مطمئناً آشپزخانه ما پر است از ادویه های مختلف ، اما ادویه ها فقط طعم دهنده غذا نیستند. برخی از آن ها می توانند برطرف کننده عفونت ها باشند و برخی برای رفع دل درد مناسب اند. پنج ادویه ای که متخصصان تغذیه در سال های اخیر توصیه می کنند همیشه داشته باشید. 1-زردچوبه 2- دارچین 3 - فلفل هندی 4- زنجبیل 5- میخک است. زردچوبه  آنتی اکسیدان ، ضدویروس ، ضد باکتری ، ضد قارچ و ضد التهاب است.، دارچین برای دیابتی ها مثل یک دارو است. فلفل هندی متابولیسم بدن را تنظیم می کند و اگر چاق باشید، باعث سوزاندن انرژی در بدن می شود، زنجبیل برای دل درد های شایع و عفونت ، دوای درد است و میخک برای تسکین درد دندان خوب است.