الف : مصرف مواد قندی افسردگی می آورد!

یک مطالعه که به تازگی انجام شده نشان می دهد که مصرف مقدار زیاد مواد قندی نه تنها موجب افزایش وززن شده بلکه باعث ابتلا به افسردگی ، تشویش واضطراب نیز می شود.محققان با مطالعه بر روی موش ها متوجه شدندکه مصرف یک رژیم غذایی مملو از فرکتوز در دوران نوجوانی موجب بدتر شدن افسردگی  و تشویش می شود، آنها همچنین خاطر نشان می کنندکه مصرف مقدار زیاد مواد قندی موجب تغییر واکنش مغز به تنش نیز می شود، فرکتوز قندی است که به طور طبیعی در میوه و سبزیجات یافت می شود، اما به غذاهای پردازش شده و نوشیدنی ها نیز مانند بیسکویت و بستی افزده می شود.

ب: روغن زیتون خطر سکته قلبی را کاهش می دهد.

بر اساس نتایج تحقیقات جدید ، مصرف روزانه چهارقاشق غذاخوری (20 میلی لیتر ) روغن زیتون در مدت شش هفته احتمال ابتلا به حمله قلبی را کاهش می دهد. محققان در یک مطالعه اثر روغن زیتون را بر سلامت قلب در یک گروه 69 نفره از زنان و مردان ، بررسی کردند. محققان با بررسی یک سری علائم در ادار که در مورد بیماران قلبی اندازه گیری می شودمتوجه شدند که مصرف  مرتب روغن  زیتون فقط در مدت شش هفته موجب کاهش این علائم می شود، نتایج این مطالعه نشان داد که مصرف مرتب روغن زیتون موجب تقویت سلامت قلب می شود. نتایج این مطالعه نشان داد که مصرف مرتب روغن زیتون موجب تقویت سلامت قلب می شود، روغن زیتون حاوی  چربی های امگا شش است که موجب مسدود  کردن واکنش بدن به تورم در وضعیت های  مزمن مانند بیماری قلبی و آرتریت می شود روغن زیتون همچون موجب کاهش فشار خون و تقویت نسبت چربی خوب به چربی بد می شود.

نتایج مطالعات اخیر نشان می دهد اشتغال زنان به مشاغل پر تنش و استرس زا ، قدرت براوری آنها را تا حد زیادی کاهش می دهد.

برپایه ی این گزارش ، استرس های کاری و مشاغل پرتنش ، سلامتی جسمی افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. وموجب بروز اختلالاتی همچون افزایش فشار خون ، اختلال در خواب و بیمارهای قلبی - عروقی می شود. همچنین استرس های شغلی موجب بروز اختلالاتی در سطح هورمون های زنان می شود.به گونه ای که آندروژن که هورمون مردانه است جایگزین هورمون زنانه استروژن می شود.هورمون های مردانه با افزایش قدرت بدنی ، استقامت و حس رقابت همراه است ، افزایش سطح این هورمون ها در زنان موجب ابتلا به چاقی سیبی شکل به معنای تجمع چربی در شکم و کاهش قدرت باروری آنها می شود ،همچون ثابت شده است که استرس سبب کاهش هورمون های اصلی و موثر در باروری زنان می شود و در نتیجه این فرایند قدرت باروری آنها را کاهش می دهد.

پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله ) فرمودند: هرکه نه به قصد نیازخواهی بلکه به نیت دیدن برادر مومن خود ، به خانه او وارد ، از دیدار کنندگان خدا انگاشته شود وبر خدا است که دیدار کننده خود را گرامی دارد.

هرکه به دیدن برادر خود در خانه اش رود ، خداوند عزوجل به او فرماید: تومیهمان وزائر من هستی ، پذیرایی از تو به عهده من است و من به پاداش محبت توبه او، بهشت را بر تو واجب کردم.

حضرت علی (علیه السلام ) فرمودند: برای خدا به دیدن اهل طاعت او برو و هدایت را از اهل ولایت او بگیر.

برای خدا دیدار کنید، برای خدا همنشینی کنید ، برای خدا بخشش کنید . ازدشمنان خدا ببرید و با دوستان خدا پیوند زنید.

امام صادق (علیه السلام )  فرمودند: هرکه به خاطر خدا به دیدن برادر خود رود، خداوند عزوجل فرماید: تو مرا دیدار کرده ای و پاداشت به عهده من است و من به پاداشی کمتر از بهشت برای تو راضی نمی شوم.

اغلب پدران و مادران می خواهند دانش آموزان موفقی داشته باشند و برای دست یافتن به این هدف ، از هیچ کوششی دریغ نمی کنند .با وجود این ، ممکن است آنان از نقش فعالانه خود  در رسیدن به این هدف ، کمترآگاه باشند و پرورش دانش آموز موفق را وظیفه انحصاری نظام آموزشی و آموزگاران بدانند.

در این قسمت بیست راهکار ساده و کارآمد معرفی می شود که به شما کمک می کنند در پرورش دانش آموزان موفق به فرزندان خود و مدرسه یاری رسانید.

1- درباره تجربه های مثبت خود در مدرسه و خاطره های خویش آن دوران صحبت کنید.

2- از آموزگاران ، آموختن و تکلیف  منزل به نیکی یاد کنید.

3- آموختن را ادامه دهید و دانش آموز بمانید.

4- به چیزهایی که فرزندان می آموزدعلاقه نشان دهید.

5- اجازه دهید فرزندتان به شما بیاموزد، درس دادن ، دوباره آموختن است.

6- به فرزندتان کمک کنید تا راه های بهره گیری از آموخته هایش را در زندگی روزمره پیدا کند.

7- در تله نمره گرفتار نشوید. هرچند نمره ها  برای ارزیابی میزان یادگیری فرزندتان سودمندند، اما هدف اصلی ، یادگیری است نه نمره.

8- نمره های فرزند تا ن را با دیگران مقایسه نکنید.

9- توقعات خود را از فرزندتان واقعی سازید.

10- زمان و مکان مناسب و آرام بخشی را برای تکالیف منزل در نظر بگیرید.

11- هنگام انجام تکالیف منزل ، فرزندتان را همراهی کنید.

12- در انجام تکالیف منزل ، نقش مشاور را ایفا کنید و معلم خصوصی نباشید.

13- فرزندتان را به مطالعه در منزل ترغیب کنید، خواندن ، سنگ بنای یادگیری بیشتر است.

14- برنامه تربیتی منسجم و پربار و نتیجه بخشی را ترتیب دهید.

15- از برنامه انضباطی مدرسه پشتیبانی کنید.

16- گزارش های نگران کننده را بررسی کنید.

17- علاوه بر طرح مسئله ، راه حل نیز پیشنهاد کنید.

18- در مورد اطلاعات نادرست و شایعه  حساب شده عمل کنید.

19- وقتی به مدرسه دعوت می شوید ، با کمال میل بپذیرید.

20- مدرسه را در جریان رویدادهای منزل قرار دهید.

روزی یکی از صحابی در کنار مسجد نشسته بود،مرد فقیری از او کمک مالی خواست ، صحابی پنج درهم  به وی داد مرد فقیرگفت: مرا نزد کسی راهنمایی کن که کمک بیشتری به من بکند، صحابی به طرف امام حسن و امام حسین (علیه السلام ) و عبدالله جعفر، که در گوشه ای از مسجد نشسته بودنداشاره کرد وگفت: نزد این چند نفر  جوان که در آن جا نشسته اند بروو از آنها کمک بخواه!

وی پیش ایشان رفت ، امام حسن (علیه السلام ) فرمودند: ازدیگران کمک مالی خواستن ، تنها در سه مورد رواست: دیه ای به گردن انسان باشد و از پرداخت آن به کلی عاجز شود، یا بدهی کمرشکن داشته باشد و از عهده پرداخت آن برنیاید ، و یا فقیری و درمانده شودو دستش به جایی نرسد، آیا کدام یک از این ها برای تو پیش آمده است؟

گفت: اتفاقا گرفتاری من یکی از همین سه چیز است.حضرت پنجاه دینار به وی داد. به پیروی از ایشان، امام حسین (علیه السلام ) چهل و نه دینار و عبدالله بن جعفر چهل وهشت دینار به وی دادند.

فقیر موقع بازگشت، از کنار صحابی گذشت ، صحابی گفت: چه کردی ؟جواب داد از تو پول خواستم  تو هم دادی ولی هیچ نپرسیدی  پول زرا برای چه منظوری می خواهمر؟ اما وقتی پیش آن سه نفر رفتیم یکی از آن ها در مورد مصرف پول از من سوال کرد و من جواب دادم و آن گاه هر کدام این مقدار به من عطا کردند. صحابی گفت : این خاندان ، کانون علم و حکمت و سرچشمه نیکی و فضیلت اند، نظیر آن آن ها را کی توان یافت؟

پاره ای ازشب را به نماز خواندن زنده بدار! این نافله خاص توست ! باشد پروردگارت تو را به مقامی پسندیده برساند! «اسراء آیه 79»

همانا انسان گناهی انجام می دهد و به سبب آن از نماز شب محروم می شود.سرعت تاثیر کار بد در آدمی ، از سرعت کارد در گوشت بیشتر است. « امام صادق علیه السلام »

ای فرزند! (خطاب به علامه طباطبایی) دنیا می خواهی ، نماز شب بخوان! آخرت می خواهی نماز شب بخوان .و اما نماز شب ؛ پس هیچ چاره یی برای مومنین از آن نیست. تعجم از کسی ست که می خواهد به کمال دست یابد، در حالی که برای نماز شب قیام نمی کند. وما نشنیدیم احدی بتواند به آن مقامات دست یابد مگر به وسیله نماز شب . « آیت الله قاضی »

این مطلب به یقیبن ثابت است و بسیاری نیز نقل کرده اند که ، اگر از حال انسان معلوم شود که می خواهد نماز شب بخواند، بیدارش می کنند، بدون احتیاج به ادعیه ؛ واین بیدار کردن به طرق مختلف است : یا درمی زنند، یا صدایی می آید، یا او را به نام صدا می زنند و یا…« آیت الله بهجت»

1- غسل کردن .

2- روزه ، این روز یکی از آن چهار روزی است که در تمام سال به قضیلت روزه ممتاز می باشد.

3- زیارت رسول اکرم (صلی الله علیه و آله ).

4- زیارت امیر المومنین (علیه السلام ).

5- دو رکعت نماز، هنگامی که روز بلند شود درهررکعت بعد از حمد ، ده بار سوره قدر و ده بار سوره توحید.

6- مسلمانان این روز را تعظیم بدارند، صدقه و خیرات بنمایند، مومنین را مسرور کنند و به زیارت مشاهد مشرفه روند.

تا نام تو برده می شود، چراغ های صلوات در جان لحظه ها فروزان می شوندتا فضیلتی از تو گفته می شود، دل ها از بوی گل محمدی زنده می شود، یاد نوید بخش تو درب های صبح را به روی ما می گشاید، قرآن تو نزدیک ترین راه رهایی است و نهج الفصاحه ات پاک ترین مبحث بندگی….

« محمد نور عالمتاب هستی است

وجودش روشنی بخش زمان است

به هر قلبی نماید رخنه و جا

خدا داندکه قلب اوجوان است »

میلاد باسعادت پیامبر رحمت برهمگان مبارک»